Kayseri Haberleri , Kayseri Firmaları ve Tüm Bilgiler.
ANASAYFAKAYSERİ FİRMA REHBERİ SERİ İLANLAR EĞLENCE KÜLTÜR & SANAT SPOR
Anne & Çocuk & Bebek   |   Bilim Teknik   |   Finans   |   Sağlık   |   İş & Eğitim   |   Hava & Yol   |   Resimler   |   İstatistiklerimiz   |   Reklam   |   İletişim
     Kent Media Facebook'da!    Kent Media Twitter'da!    Kent Media FriendFeed'de!    Şirket Bloğu

Kayseri Kent Portalı > KATEGORİLER > SAĞLIK / DİABETTE (ŞEKER HASTALIĞINDA) BESLENME NASIL OLMALI?
DİABETTE (ŞEKER HASTALIĞINDA) BESLENME NASIL OLMALI?
Oluşturma 27 Eylül 2007 Perşembe 17:28

Diabet ( halk arasında şeker hastalığı ) insülin hormonunun yeterince salınamamasına bağlı olarak şekerin kanda yükselmesidir.

Tip 1 ve tip 2 olmak üzere iki şekli vardır. Tip 1'de ilaç tedavisi söz konusu iken tip 2'de sadece diyet tedavisi verilir.

Diabet hastaları beslenmelerini ön planda tutmak zorundadırlar. Kan şekerlerinin yükselişi beslenme ile birebir ilintilidir. Bu nedenle ilk ve en önemli kural diabet hastasının diyetinin kendine özel olmasıdır. Bununla birlikte herkeste ortak olan altın kurallar da mevcuttur. En büyük avantajı sağlıklı beslenme zorunda olmalarıdır. Hiçbir öğünlerini atlamamak zorunda oldukları gibi ara öğünleri mutlaka olmalıdır. Beslenmelerinde amaç kan şekerini belli bir seviyede tutmaktır. Çok hızlı çıkış ve inişleri engellemektir.
Sabah uyanıldığında kahvaltı mutlaka yapılmalıdır ve bu kahvaltı protein içermelidir. Peynir, yumurta yada süt bulunmalıdır. Ekmek tüketimini biraz sınırlamak gerekir. 2-3 dilim yeterlidir. Söğüş sebze tüketilebilir. Reçel, bal, pekmez ve çay şekerinden uzak durmak gerekir. Çay ya şekersiz içilmelidir ya da yapay tatlandırıcı kullanılmalıdır. Yapay tatlandırıcılarda da dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır. Tatlandırıcıyı alırken içindeki etken maddenin aspartam olmasına dikkat edilmelidir. Kullanım limiti daha yüksek ve şeker miktarı daha azdır. Eczaneden yada marketten alışveriş yaparken mutlaka üzeri okunmalıdır.

Kahvaltıdan 2 - 2.5 saat sonra bir ara öğün olmalıdır. Bu ara öğünde meyve tüketilebilir ancak mutlaka yanında süt, yoğurt, peynir gibi bir protein kaynağı olmalıdır. Meyvelerle birlikte bu gıdaları tüketmenin amacı meyvedeki şekerin kana geçişini yavaşlatmaktır. Tek başına meyve tüketildiğinde meyvedeki şeker kana çok hızlı geçtiği için kandaki şekerinde hızla yükselmesine neden olur.

Öğle ve akşam öğünlerinde temel beslenme kurallarına mutlaka uyulmalıdır.

Et gurubundan, süt gurubundan ve sebze-meyve gurubundan bir yiyecek olmalıdır. Örneğin etli türlü, 4 kaşık pilav ve 1 kase yoğurt. Başak bir menü örneği de verebiliriz. 2-3 köfte kadar ızgara et, bol salata ( yağsız veya çok az yağlı ), 2 ince dilim ekmek, 1 bardak ayran. Menüler benzer şekillerde değiştirilebilir.

Ana öğün aralarında yukarda örnek verdiğimiz gibi ara öğünler oluşturabiliriz. Günde 6 öğünü ihmal etmemek gerekir. Ancak bu şekilde kan şekerini dengeleyebiliriz.

Sadece çok tatlı yiyeceklerden uzak durmamız gerekiyor gibi görünse de çok yağlı ve hamurlu yiyeceklerden de uzak durulmalıdır. Bunlar da kan şekeri ve kolesterolün yükselmesinde rol alırlar. Az yağlı ve şekersiz beslenme esas olmalıdır.

Kişinin kilosu fazla ise mutlaka kilo vermelidir. Kilosu fazla insanlarda diabet görülme riski her zaman daha fazladır. Önce ideal kiloya inmeli ve sonra o kiloyu korumalıdır.

Bu beslenme hastalık beslenmesi olarak değil sağlıklı beslenme olarak görülmelidir. Herkesin yanlış beslenmeye bağlı olarak bir gün diabet hastası olabileceği unutulmamalıdır.

Sağlıklı günler dileklerimle...
Deniz Şafak Akçayoğlu
Beslenme ve Diyet Uzmanı

 

 

Sayfayi öner
Yorum Ekle
Yorumlar(0)

 

Önemli Linkler
Firma Tanıtımı
YANGIN DOLAPLARI YANGIN SÖNDÜRME CİHAZLARI SANAYİ GAZLARI KAYNAK MAKİNASI TAMİRİ AYNI ADRESTE
Yangın söndürme cihazları , yangın dolapları , sanayi gazları , kaynak makinası tamiri kayseride aynı adreste İdeal Kaynakta.
DIŞ CEPHE TEMİZLİĞİ İNŞAAT TEMİZLİĞİNDE KARAKAYA TEMİZLİK GÜVENCESİ
Dış cephe temizliği , dış cephe cam temizliği , inşaat temizliği hizmeti veren Karakaya temizlik istanbulun tüm ilçe ve semtlerinde hizmet vermektedir.
Kayseri Haberler | Kayseri | Anne & Çocuk & Bebek | Bilim Teknik | Finans | Sağlık | İş & Eğitim | Hava & Yol | Resimler  | İstatistiklerimiz | Reklam  | İletişim

 

 

Kayseri Emlak
Kayseri Otomobil
Eleman İlanları
İş İlanları
Diğer İlanlar
• Elektronik
Kayseri Tarihi
Kayseri Coğrafyası
Kayseri İlçeleri
Kayseri Firma Rehberi
 • Demografik Yapısı
 • İl Yönetimi
 • Kültürü
 • Folkloru
 • Turizmi
 • Ekonomisi
 • Kayseri Fotoğrafları
 • Kayseri Gelenekleri
 • Kayseri Genel Bilgiler
 • Kayseri Spor
 • Kayseri Haritası
 • Kayseri İz Bırakanlar
 • Kayseri Nostalji
 • Kayseri Nüfusu
 • Kayseri Sağlık
 • Tarım Hayvancılık
 • Kayseri Ulaşım
 • Kış Sporları
 • Tuzla Gölü
 • Erciyes Spor
 • Sultan Sazlığı
 • Kayserililik
 • Kayseri de Bir Gün
 • Nöbetçi Eczaneler
 • En Güzel Mekanlar
 • Vefat Edenler
 • Kan Bankası
 • Oyunlar
 • IQ Testi
 • Reklam
 • Egzersiz Hareketleri
 • Rüya Tabirleri
 • Burçlar
 •
Şifalı Bitkiler
 • Gönül Köşesi
 • İsminizin Anlamı
 •
Sinema Salonları
 • Şiirler
 • Foto Galeri
 • İstatistikler
 • Türkülerimiz
 • Sözlük Çeviri
 •
Videolar
 • Edebiyat
 • Tiyatro
 • Konser Konferans
 • Tarihi Yerler
 • Sinema Haberleri
 • Kayseri Sinema Salonları
 • Genel Kültür Maneviyat

 Copyright © 2007 kayserikent.com Tüm hakları saklıdır.

Kayserikent.com'un Amacı İnternet üzerinde Kayseri ile ilgili akla gelebilecek her türlü bilgiyi kategorilere ayırarak bilgiye kısa ve çabuk ulaşılmasını sağlamak, Kayseri de ticari, ekonomik, kültürel ve sanatsal alanlarda faaliyet gösteren tüm kurum ve kuruluşları bir çatı altında toplamak, günlük taze haberlerle Kayseri dışındaki Kayserilileri Kayseri de olup bitenlerden haberdar etmektir. Kayserikent.com'un Hedefi Kayseri ile ilgili bilgi arayan herkesin ilk aklına gelen kaynak olmaktır. Kayserikent.com, bu amaçla çıktığı yolda hergün daha iyiye ulaşmak için çalışmaktadır. Neden İnternet Reklamcılığı? İnternet, Türkiye ve dünyada iş hayatının kaçınılmaz bir parçası haline gelmiştir. Artık şirketler reklam bütçelerinde internet reklamcılğınada yer ayırmaktadır. Ulaşılan hedef kitle göz önünde bulundurulduğunda internet üzerinden yapılan reklamlar diğer araçlara göre karşılaştırılamayacak kadar ekonomiktir. Geleneksel reklam araçlarından daha etkili ve ölçülebilir olması da internet reklamlarını daha etkili kılmaktadır. Neden İnternet Reklamcılığında Kayserikent.com ? Genel internet siteleri elbette daha fazla sayıda kullanıcıya hizmet vermekte, ziyaretçi sayıları günde yüzbinleri bulmaktadır. Ancak siteleri ziyaret eden kullanıcıların sizin firmanızın ürün ve hizmetleri ile ilgili olma olasılıkları düşünüldüğünde reklam için harcanan paranın çok küçük bir bölümünün amaca uygun ziyaretçiye ulaştığı görülmektedir. Kayserikent.com da reklam Kayserililere doğrudan ulaşabileceğiniz en etkili araçtır. Hedef Kitlenize Kayserikent.com İle Ulaşın! Kayseri'nin en büyük şehir portalı Kayserikent.com, her ay 120.000 Kayseriliye 800.000 sayfa gösteriyor. Kayserililerin internetteki buluşma noktası Kayserikent.com, internetteki tanıtım ihtiyacınızı fazlası ile karşılamaya hazır profesyonel bir sitedir. Reklamlarınız, ayda ortalama 5000 - 10.000 basılan sektörel dergilere oranla çok daha fazla kişiye daha uygun fiyatla ulaşacaktır.

Bu site en iyi IE 5.0 üstü tarayıcılar ve 1024x768 ekran çözünürlüğü ile görüntülenir.

Web Tasarım  Kent Media

Popüler Sayfa Etiketleri

kayseri haberleri  kayseri firma rehberi  kayseri emlak  kayseri nöbetçi eczane  kayseri iz bırakanlar  kayseri katalog  kayseri sektör  kayseri mobilya  Mobilya Kayseri  Kayseri Mobilya İmalat  KAYSERİ  kayseri resim foto  Kayseri Resimleri   kayseri'de spor  kayserispor  kayseri spor   kayseri erciyes spor  Erciyes Spor   KAYSERİ HABERLER   kayseri haber  kayseri haberi  kayseri haberleri   kayseri kent haberler  Kayseri Emlak  Kayseri Gazete  Kayseri Gazeteleri  Kayseri tv  Kayseri Develi  Kayseri Yemekleri  Kayseri 

blog.muratsimsek.com.tr  www.muratsimsek.com.tr

E-Posta: bilgi@kayserikent.com

Bu sitede BuyCOMM E-Portal altyapısı kullanılmıştır.