|
Reflü Hastaları Ramazan'da Neye Dikkat Etmeli? |
|
 |
Ramazan ayında yeme içme alışkanlıklarının değişmesi reflüyü tetikleyebiliyor. Peki, bunun önüne geçmek için nelere dikkat edilmeli?
Değişen yeme düzeni, mide asidinin artmasına ve reflü semptomlarının şiddetlenmesine yol açabilir. Bu nedenle, Ramazan ayında reflü hastalarının dikkatli olması gerekiyor. İftar ve sahur saatlerinde tercih edilecek gıdalar, yemek alışkanlıkları ve doğru beslenme, reflü semptomlarının kontrol altına alınmasında belirleyici rol oynar.

Öncelikle iftarda çorba, iftariyelik gibi bir kısım oluşturup bunları tükettikten sonra 15-20 dakika beklenmeli. 15-20 dakika geçtikten sonra ana yemek ve yemeğin devamını sağlayıp ortalama 1 saatlik bir iftar yapılmalı. Sahurda da yemek yedikten sonra en az bir saat ayakta kalınmalı.
Protein ve lif içeren yiyecekler tüketilmeli, yağlı ve baharatlı yiyeceklerden kaçınılmalı, gazlı içecekler ve asitli meyvelerden uzak durulmalı, süt ve süt ürünleri dikkatli tüketilmeli, bol su içilmeli, yavaş yenilmeli ve az porsiyon tüketilmeli
(Muhabir: Mert Kandemir) |
|
|
|
Sayfayi öner |
Yorum Ekle |
|
Yorumlar(0) |
Oluşturma | 5 Mart 2025 Çarşamba 11:39 |
|
|
|
|