|
|
| Düzenli Uyku, Bağışıklık Sistemini Güçlendiriyor |
|
 |
Uzmanlar, yeterli ve düzenli uykunun sağlıklı yaşamın temel taşlarından biri olduğunu vurguluyor. Düzenli uyku, bağışıklık sistemini güçlendiriyor, hafızayı destekliyor ve zihinsel performansı artırıyor.
Araştırmalar, uyku eksikliğinin obezite, diyabet ve kalp hastalıkları riskini yükseltebileceğini gösteriyor.
Günde 7-9 saat kaliteli uyku almanın, vücudun kendini yenilemesi ve hastalıklara karşı direnç kazanması açısından kritik olduğu belirtiliyor.
Ayrıca uyku, stres hormonlarını dengelerken, ruh sağlığının korunmasına da yardımcı oluyor.

Uzmanlar, özellikle elektronik cihaz kullanımını yatmadan en az bir saat önce sınırlamanın ve uyku ortamını karanlık ve sessiz tutmanın kaliteli uyku için önemli olduğunu ifade ediyor.
Sağlıklı yaşamın önemli bir parçası olan düzenli uyku, hem beden hem de zihin sağlığı için vazgeçilmez olarak öne çıkıyor.

(Muhabir: Furkan Öztürkmen)
|
|
|
|
| Sayfayi öner |
| Yorum Ekle |
|
|
| Yorumlar(0) |
| Oluşturma | 17 Aralık 2025 Çarşamba 11:42 |
|
|
|
|