|
|
| Düzenli Uyku Sağlığı Destekliyor |
|
 |
Uzmanlar, düzenli ve kaliteli uykunun hem fiziksel hem de ruhsal sağlık üzerinde önemli etkiler sağladığını vurguluyor. Yeterli uyku süresi, vücudun kendini yenilemesine yardımcı olurken günlük yaşam kalitesini de artırıyor.
Kaliteli uykunun bağışıklık sistemini güçlendirdiği, dikkat ve odaklanma becerilerini desteklediği belirtiliyor. Aynı zamanda düzenli uyku alışkanlığının stres seviyesini azalttığı ve ruh halini olumlu yönde etkilediği ifade ediliyor.
Sağlık uzmanları, her gün aynı saatlerde uyuyup uyanmanın biyolojik saatin düzenlenmesine katkı sağladığını belirtiyor. Uyku öncesinde ekran kullanımının azaltılması ve sakinleştirici alışkanlıkların benimsenmesi, uyku kalitesini artıran öneriler arasında yer alıyor.
Uzmanlar, sağlıklı bir yaşam için uykunun ihmal edilmemesi gerektiğini ve dengeli beslenme ile birlikte düzenli uykunun yaşam kalitesini yükselttiğini vurguluyor.


(Muhabir: Furkan Öztürkmen) |
|
|
|
| Sayfayi öner |
| Yorum Ekle |
|
|
| Yorumlar(0) |
| Oluşturma | 28 Ocak 2026 Çarşamba 11:04 |
|
|
|
|