|
|
| Düzenli Uyku Bağışıklık Sistemini Güçlendiriyor |
|
 |
Uzmanlar, kaliteli ve düzenli uykunun bağışıklık sistemi üzerinde doğrudan etkili olduğunu belirtti. Yapılan açıklamalara göre, yeterli uyku vücudun kendini yenilemesini sağlarken hastalıklara karşı direnci de artırıyor.
Özellikle kış aylarında düzensiz uyku alışkanlıklarının grip, soğuk algınlığı ve enfeksiyon riskini artırdığına dikkat çekiliyor. Uzmanlar, yetişkin bireylerin günde ortalama 7-8 saat uyumasını, uyku saatlerinin mümkün olduğunca sabit tutulmasını öneriyor.

Ayrıca uyku öncesinde telefon, tablet ve televizyon kullanımının sınırlandırılması, kafein tüketiminden kaçınılması ve rahatlatıcı bir uyku ortamı oluşturulmasının uyku kalitesini artırdığı vurgulanıyor.
Sağlıklı bir uyku düzeninin, genel yaşam kalitesine olumlu katkı sağladığı ifade ediliyor.

(Muhabir: Furkan Öztürkmen) |
|
|
|
| Sayfayi öner |
| Yorum Ekle |
|
|
| Yorumlar(0) |
| Oluşturma | 4 Şubat 2026 Çarşamba 10:50 |
|
|
|
|