|
|
| Uyku Düzeni Sağlığı Destekliyor |
|
 |
Uzmanlar, düzenli uyku alışkanlıklarının fiziksel ve zihinsel sağlık için kritik öneme sahip olduğunu vurguluyor. Yeterli ve kaliteli uyku, günlük performansı artırırken uzun vadede hastalıklara karşı koruyucu rol oynuyor.
Günlük uyku süresinin tutarlı olması, biyolojik saatin düzenli çalışmasına yardımcı oluyor. Uyku saatlerini sabit tutmak, yorgunluk ve dikkat eksikliği riskini azaltıyor.
Yatmadan önce ekran kullanımını sınırlamak, kafein tüketimini azaltmak ve rahatlatıcı aktiviteler yapmak uyku kalitesini artırıyor. Ayrıca uygun yatak ve yastık seçimi de fiziksel konfor açısından önem taşıyor.

Sağlıklı Yaşamla İlişkisi
Düzenli uyku, bağışıklık sisteminin işleyişini destekliyor ve stres yönetiminde olumlu etkiler sağlıyor. Uzmanlar, uyku alışkanlıklarının yaşam tarzının ayrılmaz bir parçası olarak benimsenmesini öneriyor.
Düzenli ve kaliteli uyku, hem bedensel hem de zihinsel sağlığı korumak için temel bir unsur olarak öne çıkıyor.
(Muhabir: Furkan Öztürkmen)
|
|
|
|
| Sayfayi öner |
| Yorum Ekle |
|
|
| Yorumlar(0) |
| Oluşturma | 18 Şubat 2026 Çarşamba 10:13 |
|
|
|
|