|
|
| Bağışıklığı Güçlü Tutmanın Yolları |
|
 |
Kış aylarında hava sıcaklıklarının düşmesiyle birlikte grip ve soğuk algınlığı vakalarında artış yaşanıyor. Uzmanlar, bağışıklık sistemini güçlü tutmanın hastalıklardan korunmada önemli rol oynadığını belirtiyor.
Dengeli ve vitamin açısından zengin beslenme, bağışıklık sisteminin temel desteklerinden biri olarak öne çıkıyor. C vitamini içeren meyveler, yeşil yapraklı sebzeler ve probiyotik besinler düzenli olarak tüketilmeli.
D vitamini eksikliği de kış aylarında sık görülen bir durum. Güneş ışığından yeterince faydalanamayan kişilerin doktor kontrolünde takviye kullanması öneriliyor.

Düzenli egzersiz yapmak, haftada en az üç gün tempolu yürüyüş gerçekleştirmek bağışıklık sistemini destekliyor. Bunun yanında günde 7–8 saat uyumak ve yeterli su tüketmek de vücut direncini artırıyor.
Uzmanlar ayrıca hijyen kurallarına dikkat edilmesi ve kapalı alanların düzenli havalandırılması gerektiğini vurguluyor. Uzun süren veya şiddetli belirtiler görüldüğünde ise bir sağlık kuruluşuna başvurulması tavsiye ediliyor.
(Muhabir: Furkan Öztürkmen) |
|
|
|
| Sayfayi öner |
| Yorum Ekle |
|
|
| Yorumlar(0) |
| Oluşturma | 18 Şubat 2026 Çarşamba 12:37 |
|
|
|
|