|
|
| Kahve Tüketiminde Saat Ve Miktara Dikkat |
|
 |
Uzmanlar, kahve tüketiminde miktarın yanı sıra tüketim saati ve hazırlanma şeklinin de önemli olduğunu belirtiyor.
Özellikle kalp hastalığı, ritim bozukluğu, hipertansiyon ve demir eksikliği bulunan kişilerin kafein tüketiminde daha dikkatli olması gerektiği ifade ediliyor.
Fazla kafein tüketiminin çarpıntı, uyku bozukluğu ve tansiyon yükselmesine yol açabileceği belirtilirken, kahveye eklenen şeker, krema ve tatlandırıcıların kan şekeri ile kolesterolü artırabileceği aktarılıyor.
Uzmanlar, günlük kafein tüketiminin 400 miligramı aşmamasını ve kafeinin uykuyu olumsuz etkilememesi için tüketimin 15.00-16.00 saatlerinde sonlandırılmasını öneriyor.
Özellikle akşam saatlerinde kahve içilmemesi gerektiği vurgulanıyor.

Filtresiz kahvelerin kolesterolü, şeker ve krema içeren kahvelerin ise kan şekerini yükseltebileceği belirtilirken, şekersiz ve kremasız kahvelerin ölçülü tüketilmesi öneriliyor.
Uzmanlar, günlük 1-2 fincan kahvenin uygun miktar olabileceğini ifade ediyor.
Kahve ve çayda bulunan kafeinin demir emilimini azaltabileceği, bu nedenle demir eksikliği bulunan kişilerin tüketim zamanına dikkat etmesi gerektiği kaydediliyor.
Hamilelerin, çocukların ve kalp-damar hastalığı bulunanların da kafein tüketimini sınırlaması öneriliyor.
Uzmanlar ayrıca çekirdek kahveden hazırlanan kahvenin, granül kahvelere kıyasla tercih edilmesini önerirken, fazla tüketimin uykusuzluk, dikkat eksikliği ve çarpıntı gibi sorunlara neden olabileceği konusunda uyarıyor.
(Muhabir: Furkan Öztürkmen) |
|
|
|
| Sayfayi öner |
| Yorum Ekle |
|
|
| Yorumlar(0) |
| Oluşturma | 2 Ekim 2026 Cuma 14:22 |
|
|
|
|