| 
           
         | 
      
      
 
  |  
 Gebelik döneminde ortaya çıkan bazı sağlık sorunlarında beslenme planını yeniden gözden geçirmek, bazı değişiklikler yapmak gerekiyor. İşte bunlardan en önemlileri:  
SABAH BULANTILARI NASIL ÖNLENECEK? 
" Fazla baharat ve bulantıya sebep olabilecek ağır ve aşırı kokulu besinlerden uzak durun. " Kolay, sindirilen, kolay hazmedilen besinleri tercih edin. " Aşırı yağlı besinlerden uzaklaşın. " Yemeklerinizi oturarak, yavaş yavaş ve iyice çiğneyerek tüketin. " Yatmadan önce hafif ve yağsız bir ara öğün alın. " Küçük porsiyonlar halinde beslenmeye çalışın. " Sabah uyanınca kızarmış ekmek, tahıl gevrekleri, kraker gibi nişastalı yiyecekler tüketin.  " Bulantı olduğunu düşündüğünüz yiyeceklerden uzak duran.  " Bu sorunun genellikle gebeliğin ilk 3 ayında oluştuğunu ve bir süre sonra hafifleyeceğini unutmayın.  
    |  
  
  
   |  
 
 | 
 
 
 |  
| Sayfayi öner |  
| Yorum Ekle |  
| 
 |  
| Yorumlar(0) |  
| Oluşturma  | 3 Şubat 2010 Çarşamba 10:47 |  
 |  
 
 | 
  
    | 
      
      
           
        |