|
Gebelikte Düzenli Egzersiz Ödemi Azaltıyor |
|
 |
Anne olma heyecanı yaşayan gebelerin hemen hepsinde, hamilelik dönemi boyunca sıkça ödemler meydana gelirken, özellikle gebeliğin son dönemlerinde bu ödemlerde artış görüldüğünü ifade eden Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü’nden Op. Dr. Sibel Akesen, "Gebelikte çoğu zaman, günün ilerleyen saatlerinde ayak ve bileklerde şişkinlik meydana gelebilir. Gebelerin neredeyse yüzde 80'inde ilerleyen aylarda ödem oluşuyor.
Hamilelik döneminde vücut hem daha fazla sıvı üretir, hem de daha fazla sıvı tutar. Hamilelik öncesine göre yaklaşık olarak yüzde 40 oranında daha fazla miktarda kan vücutta dolaşır. Ayrıca özellikle hamileliğin son döneminde, bacaklara giden damarlarda daha fazla baskı görülür. Bu durum da kanın kalbe dönmesini zorlaştırarak bacaklar, ayak bilekleri ve ayaklarda daha fazla sıvının birikmesine sebep olur. Ayakta uzun süre durarak çalışanlarda veya sürekli oturarak bacaklarını sarkıtanlarda daha fazla görülür” dedi.
Hamilelik döneminde görülen ödemleri azaltmak için hareketli bir yaşam ve sağlıklı beslenmenin önem taşıdığını kaydeden Op. Dr. Sibel Akesen, “Gebelik döneminde oluşan ödemi azaltmak için düzenli egzersiz yapmak oldukça faydalı olacaktır. Aynı şekilde bu dönemde beslenmeye de dikkat edilmesi gerekiyor. Protein damar içindeki sıvının damar dışına kaçışını önlediği için protein bakımından eksik gıdalarla beslenenlerde, ödem daha fazla görülür. Bu yüzden protein alımına önem verilmelidir.
Aynı şekilde tuz açısından fazla olan gıdalar tüketilmesi durumunda da böbreklerde su, tuz ile birlikte tutulduğundan dolayı ödem artışı görülür. Anne adayları fazla tuzlu yemekten uzak durmalıdır. Uzun süre ayakta kalmamak, uzun süre aynı pozisyonda oturmamak, fırsat buldukça hareket edip bacakları hareket ettirmek, ayakları yükselterek dinlendirmek, akşamları tuzlu suda ayakları dinlendirmek ödemi azaltacaktır” ifadelerini kullandı.
Op. Dr. Sibel Akesen ayrıca, gebelik döneminde görülen şişliklerin sadece ayaklarda ve bileklerde olması durumunda, ciddi bir sorun teşkil etmediğini belirterek, basit ağrı kesicilere yanıt vermeyen baş ağrısı, görme bozukluğu, karın ağrısı gibi yakınmalar görülmesi veya tansiyon yüksekliği, idrarda protein çıkışının artması gibi bulgular varsa mutlaka doktora müracaat edilmesi gerektiğini söyledi.
|
|
|
|
Sayfayi öner |
Yorum Ekle |
|
Yorumlar(0) |
Oluşturma | 25 Mart 2017 Cumartesi 09:17 |
|
|
|
|
Kayseri Restaurant: Kanatçı Bahadır |
Kayseri restaurant Kanatçı Bahadır olarak, günlük taze tavuklarımızı özel baharat karışımlarıyla marine ederek sizlere sunuyoruz. Odun ateşinde pişirilen kanatlarımız, dışı çıtır çıtır, içi ise yumuşacık olacak şekilde hazırlanır. |
|
|
|
|
|
|
Yerden Isıtma Straforu Folyolu Strafor Yerden Isıtma Köpüğü |
Yerden ısıtma sistemleri modern yaşamın konfor ve verimlilik taleplerine mükemmel bir şekilde cevap veren çözümler sunar. Ancak bu sistemlerin potansiyelini tam olarak ortaya çıkarabilmek için yerden ısıtma straforu ve yerden ısıtma köpüğü gibi kritik izolasyon malzemelerinin doğru seçilmesi ve uygulanması hayati önem taşır. Kaliteli malzemeler ve uzman işçilik ile kurulan bir yerden ısıtma sistemi yıllar boyu sürecek konforun, düşük enerji faturalarının ve sürdürülebilir bir yaşam alanının temelini oluşturacaktır. Eğer siz de evinizde veya iş yerinizde yerden ısıtma sisteminin ayrıcalıklarını yaşamak istiyorsanız profesyonel bir ekiple çalışarak ihtiyaçlarınıza en uygun malzeme ve uygulama çözümlerini belirleyebilirsiniz. Unutmayın doğru malzeme seçimi ve uzman uygulama yerden ısıtma sisteminizin performansını ve ömrünü doğrudan etkileyecektir.
|
|
|
|
3d Yazıcı Matersan Pla Filament |
3d yazıcı nesneler oluşturmak için katman katman malzeme biriktiren devrim niteliğinde bir teknolojidir. Erimesi ve ekstrüde edilmesi için bir plastik filament kullanan FDM (Kaynaşmış Biriktirme Modellemesi) yazıcıları yaygındır. pla filament (Polilaktik Asit) mısır nişastasından yapılan biyolojik olarak parçalanabilen bir termoplastik olup gücü, kullanım kolaylığı ve uygun fiyatı nedeniyle fdm baskısı için popüler bir filament seçimidir. Çeşitli renklerde mevcuttur ve prototiplerden bitmiş ürünlere kadar geniş bir kullanım alanına sahiptir. Pla ısı direnci sınırlı olmasına rağmen çok yönlülüğü onu 3d baskıda mükemmel kılar. |
|
|
|
|
|
|
Kayseri Kombi Servisi Bademcioğlu Teknik Kombi Servisi |
Kayseri kombi servisi konusunda uzmanlaşmış firmamız, müşterilerimize profesyonel ve güvenilir hizmet sunmayı ilke edinmiştir. Soğuk kış günlerinde ev ve iş yerlerinizin ısınma ihtiyacını karşılayan kombilerinizin düzenli bakımını yaptırmak, arıza durumunda hızlı ve etkili bir müdahale almak için bizimle iletişime geçebilirsiniz. |
|
|
|
Kayseri Boşanma Avukatı Guga Hukuk |
Boşanma, hayatın en zorlu dönemlerinden biri olabilir. Bu süreçte duygusal zorlukların yanı sıra, hukuki detayların da doğru yönetilmesi büyük önem taşır. Guga Hukuk Kayseri boşanma avukatı olarak, size bu süreçte hukuki destek sunuyor, haklarınızı koruyor ve yeni bir hayata başlamanız için size yol gösteriyoruz. |
|
|
|
|
|