Hızlı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız haşlanmış yumurta diyeti imdadınıza yetişebilir.Öğünlerinize ekleyeceğiniz haşlanmış yumurtalarla kilo verebilirsiniz. Birazdan vereceğimiz diyeti uygularken sıvı alımına da özellikle dikkat etmeniz gerekir. Günde 10 ile 8 bardak su yağ yakımınıza büyük ölçüde yardımcı olacaktır. Aynı zamanda vücudunuzdan zararlı toksinleri atabileceksiniz.
İşte sizlere bir haftalık haşlanmış yumurta diyeti programı…
Pazartesi
Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet narenciye Öğle yemeği: 2 küçük haşlanmış patates, 2 adet elma Akşam yemeği: bir büyük boy tabak mevsim salatası, ve bir dilim tavuk göğsü
Salı
Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet narenciye Öğle yemeği: Yeşil sebzeli salata veya haşlama, haşlanmış veya fırında tavuk Akşam yemeği: sebze salatası, 2 adet haşlanmış yumurta
Çarşamba
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ve 1 adet narenciye Öğle yemeği: Bir dilim az yağlı peynir, 1 adet domates ve ufak haşlanmış patates, bir dilim kepekli ekmek Akşam yemeği: Salata ve tavuk
Perşembe
Kahvaltı: 1 adet haşlanmış yumurta ve 1 adet narenciye Öğle yemeği: Sadece meyve Akşam yemeği: Tavuk ve buharda pişmiş sebze yemeği
Cuma
Kahvaltı: 2 yumurta ve 1 adet narenciye. Öğle yemeği: Salata ve tavuk. Akşam yemeği: Buharda pişirilmiş sebze, az yağlı peynir ve 2 yumurta.
Cumartesi
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ve 1 adet narenciye. Öğle yemeği: Sardalya salatası. Akşam yemeği: Sadece meyve
Pazar
Kahvaltı: 2 yumurta ve 1 adet narenciye. Öğle yemeği: Fırında tavuk but ve birkaç dilim fırınlanmış patates Akşam yemeği: salata ve 2 yumurta İkinci hafta da aynı öğünleri değiştirerek aynı diyet programı üzerinden gidebilirsiniz.
Not: Bu diyeti uygulamadan önce muhakkak bir beslenme uzmanına danışmayı ihmal etmeyin.
|